Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Как сократить калории для похудения

Диеты, похудение

16.04.2011

 Как сократить калорииНемного внимательности, когда дело доходит до ежедневного выбора пищи - все, что необходимо для того, чтобы быть в форме долгое время. Поэтому взглянем на несколько советов, которые можно использовать для сокращения количества потребляемых калорий без ущерба для вкуса.

Для многих людей, сокращение потребления калорий является синонимом неизменно с лишением или даже жертвой. Некоторым людям нравится самая быстрая диета или похудение по группе крови. Однако не стоит отказываться от ваших любимых блюд для того, чтобы быть стройнее. В самом деле, придерживаться небольших изменений, долгое время может быть более действенным советом, чем делать огромные усилия и процедуры в течение короткого периода времени.

Как вы знаете, снижение только 3500 калорий приведет к потере в 1 фунт веса. Наш женский журнал Страна Красоты расскажет вам, как сократить калории для похудения.

Как сократить калории – используем салат

Есть салат перед основным блюдом. Исследования показывают, что это может помочь вам потреблять примерно на 10% меньше калорий, чем обычно. Когда вы заказываете салат, убедитесь, что пропустили гренки и выбрали соус вместо майонеза, чтобы сохранить калории низкими. Майонез также может быть заменен  горчицей.

С другой стороны, вы также можете насладиться вашим любимым соусом. Попросите ваш любимый соус на отдельную тарелочку, чтобы иметь возможность лучше контролировать объем который вы съели. Таким образом, вы сократите калории для похудения.

Если вы едите тушеные овощи, добавьте лимонный сок и тимьян вместо масла.

Даже в здоровые напитки можно добавить большое количество калорий. Поэтому, рекомендуется потреблять фрукты вместо соков. Мало того, что фрукты содержат больше клетчатки, они также имеют меньше калорий и ниже гликемический индекс.

Как сократить калории в напитках

 Простой способ сократить количество потребляемых калорий, но по-прежнему удовлетворять жажду фруктового сока - разбавить его водой. Вы все равно получите вкус, который вы хотите, но с половиной калорий.

Также помните, что бокал вина содержит значительно меньше калорий, чем стакан коктейля.

Выбор кофе эспрессо, а не кофе мокко, по крайней мере, несколько раз в неделю поможет вам избежать лишних калорий. Не добавлять сливки, еще один хороший вариант, который вы можете попробовать.

Попробуйте замораживать фруктовые соки и готовить сорбет вместо аналогичных высококалорийных десертов.

Как сократить калории – маленькие хитрости

Вегетарианские блюда, как правило, имеют меньше калорий и насыщенных жиров по сравнению с мясом.

Ешьте открытые бутерброды. Также можно попробовать заменить швейцарский сыр хумусом.

Попробуйте покупать небольшой мешочек с попкорном вместо пакетика чипсов.

Попробуйте печеный картофель, а не пюре.

. Когда вы планируете кушать стейк, убедитесь, что его часть меньше, чем ладонь.

 Если вы перекусываете перед телевизором, измеряйте закуски, поместив их в небольшой прозрачный стакан, чтобы избежать бессмысленного поедания.

Надеемся, что наша статья поможет вам узнать, как сократить калории для похудения, и иметь не только красивый живот, но и крепкое здоровье. А для этого вы можете посетить фитнес-клубы в Тюмени.

На главную


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67